ニキビ 減らす

ニキビを減らす方法

わたしは小学生の時からニキビに悩まされてきてプロアクティブをはじめニキビに関してよく知られている洗顔などはひかくてき試してきました。
現在は歳もあってか若い時に比べニキビに悩まされることはなくなりました。正直なとこ肌のケアをはじめたことはもちろんですが、1番てっとりばやくニキビを減らす方法は食事だと考えます。化粧品だけではなく、食事のバランス。若いときによく食べていたとくにスナック菓子や油物を食べなくなったらすぐにニキビが減りました。
油物のとりすぎはニキビ肌の方にはすぐにあらわれます。
実際いま現在、日々の食事のバランスをとらず、フライ物が続いたりすると、しっかりといつも通りのケアをしていても肌にあらわれます。
睡眠であったりの体調も少なからず関わってくることは間違いないですが、日々の食事のバランスが大切だと考えます。
ニキビが出来たときはわたしはお菓子などはすぐ辞めて食事も油物をやめて、ビタミンをとれるような食事をとるように心がけます。水分補給もしっかりしています。
私は毎日朝豆乳を飲んでいるんですが、豆乳もビタミンが入ってるのでニキビにはいいみたいです。
日々の食事を見直すことが改善策だと考えます。

 

 

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